深呼吸で心と身体へのセルフエステ♪♪

こんばんは!

エステサロンpasitoの森です。


お盆休みに入っている方!

少しずれてお休みに入る方!

色々ですよね^ ^


忙しく過ぎている毎日の中でも

1日の中で少しだけ自分に休憩&ご褒美を…


深呼吸で心と身体への

セルフエステ♪♪


ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが 最近読んだ本で知りました(・・;)


深呼吸って 精神を落ち着かせてくれますよね。。

ポジティブな気持ちに導いて 幸せホルモン分泌も増やしてくれるんですって!!


さらに美肌キープに欠かせないDHEAも増やしてくれて

ストレスホルモンを減らしてくれる事からアンチエイジングにも効果的とも!


間接照明の中で背筋を伸ばして

床やイスに座った状態でも寝た状態でもいいそうですが

目を閉じて呼吸に集中し腹式呼吸を自分のテンポて繰り返す

それだけのシンプルエステ!


理想は10分~20分みたいですが

5分でも時間を作ってみて実行してみようと思います^ ^


最初はあれこれ考えてしまうけど

無理に何も考えないようにするのではなく

客観的に捉えて 続けて行くことで 変化があるそうですよ~


みなさんも 是非!!
8月12日ブログ 「pasito 静岡市鷹匠のエステサロン」


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